Komplexné riešenie nadváhy

Základnými a najdôležitejšími aspektmi na ceste k vysnívanej hmotnosti sú tri veci: pravidelná a vyvážená strava s dostatkom makroživín v správnom pomere, dostatočný príjem tekutín a pohyb.

Zdravá strava nemôže byť nahradená rýchlymi a drastickými diétami, vďaka ktorým sa skôr či neskôr dostaví jo-jo efekt. Vždy platí, že energetický príjem musí byť nižší než výdaj - a tu prichádza na rad pohyb. A nakoniec - v priebehu dňa by ste nemali zabúdať na pitný režim, najlepšie čistá voda. 

Náš koncept na úpravu váhy:

Žiadne hladovanie a žiadne počítanie kalórií!  Kalórie ušetríte veľmi jednoducho tak, že dve z troch denných jedál nahradíte polievkou, koktejlom alebo lupienkami s obsahom telu prospešných kvalitných prírodných surovín s vyváženým pomerom bielkovín, sacharidov, tukov, vitamínov a minerálov. Nielenže vám pomôžu s redukciou váhy, ale aj obohatia váš jedálniček ! Tieto jedlá spĺňajú nasledovné kritériá: nízky obsah cukru, vegánske, vysoký obsah bielkovín, vysoký obsah vlákniny, bez lepku, bez laktózy, bez palmového oleja, bez umelých farbív, bez zvýrazňovačov chuti. Kvalitu jedla zaručuje vyvážená kombinácia živín, napr. vegánske bielkoviny z hrachu, sóje, cícera alebo fazule a hodnotná vláknina zo šupiek psylia. 

Na ceste  k vysnívanej hmotnosti vám radíme, podporujeme vás a spolu s vami sa tešíme z dosiahnutých výsledkov. 

Ayurvéda - cesta k dlhému a zdravému životu

Dr. Arun Rajan, BAMS, MPH, TTC (jóga)

Skúsený ájurvédsky lekár a odborník na wellnes

O Dr. Arunu Rajanovi:

Dr. Arun Rajan je zkušený ájurvédský lékař s mezinárodní praxí, který léčil klienty v Rusku, Evropě, na

Slovensku i v České republice. Díky hlubokému porozumění ájurvédě, veřejnému zdraví a józe nabízí osobní a

celostní přístup k uzdravení těla i mysli.

Kvalifikace:

• BAMS (Bakalář ájurvédské medicíny a chirurgie)

• MPH (Magistr veřejného zdraví)

• TTC (Certifikát učitele jógy)

Nabízené služby:

• Osobní ájurvédské konzultace – Individuálně přizpůsobená léčba podle vaší konstituce a zdravotních

potřeb.

• Poradenství v oblasti stravy a životního stylu – Odborné rady pro vyvážení těla, mysli a

každodenního života.

• Léčba chronických onemocnění – Přírodní péče o trávící potíže, kožní problémy, stres a další.

• Jóga a mindfulness vedení – Propojení ájurvédských principů s jógou pro celkové zdraví.

• Detox a Panchakarma programy – Detoxikační plány pro očistu a omlazení.

• Preventivní péče a wellness plány – Dlouhodobé strategie pro udržení zdraví.

Bezplatná úvodní konzultace:

Vítáme nové klienty!

Začněte svou cestu ke zdraví s bezplatnou úvodní konzultací. Poznejte, jak vám může ájurvéda pomoci

dosáhnout vašich zdravotních cílů a zlepšit kvalitu života přirozeným způsobem.

Vaše cesta k uzdravení začíná zde – ať jste kdekoli.

Využijte pohodlí a dostupnost digitálních konzultací z domova.

📧 E-mail: drarunrajan7@gmail.com

📞 Telefon: +91 79947 74358